空调的健康隐忧和预防之道

空调为我们带来舒适的也会带来一些潜在的健康问题。这些不利因素长期积累或加剧，会对人体健康造成严重影响。这就是我们常说的空调病。有人认为，鉴于空调的诸多缺点，我们完全可以不使用它。但现实情况是，现代人已经离不开空调。了解空调的弊端，掌握正确的使用方法至关重要，以便最大限度地减少空调病带来的危害。

空调病的预防方法

空调使用技巧 1：设定合适的温度

空调室内外的温差应控制在 7℃ 以内。否则，出汗后进入室内会增加体温调节中枢的负担。睡觉前可将空调设置为睡眠模式，既能避免温差过大，又可节能，可谓一举两得。

空调使用技巧 2：先排气再使用

进入房间后，不要急于关闭门窗。建议等候一刻钟左右后再关闭，有利于空调内有害物质的排放，减少对人体的健康危害。

空调使用技巧 3：定期通风

每次使用空调 1-2 小时，应打开通风孔 20-30 分钟，让室内的浑浊空气排出。如果觉得打开通风孔比较麻烦，也可以选择打开窗户通风。空调开机 1-3 小时后关闭，然后打开窗户，排出室内的空气，使室内外新鲜空气流通。即使在炎热季节，空调也不能连续使用过久，应经常在窗户上留出 3-4 厘米的缝隙，以促进新鲜空气的进入。

空调使用技巧 4：选择合适的座位

避免坐在空调排风口附近，以免空调风中的悬浮物和螨虫引起呼吸系统疾病。办公桌也不应正对空调出风口，因为温度瞬间下降 3-4℃ 可能造成不适。

空调使用前的准备工作

长期使用空调前应进行检查。取下外机盖板，清除室内外进出风口障碍物，并装入遥控器电池。打开空调电源，开机后观察运行是否正常。雨季时，应打开空调除湿一段时间。

空调使用后的清洁

清洗空调应选择干燥晴朗的天气，让空调在送风状态下运行 3-4 小时，排出内部积存的水分。用柔软的干布蘸温水擦拭外壳。取出滤网，用清水冲洗干净。一般每两周清洗一次滤网。室外机可以用清水冲洗冷凝表面，晾干后盖上盖板，切勿进水。空调内部的清洗应交由专业人员进行。

其他预防措施

补充氧气

为了保持室内凉爽，空调房间往往关闭门窗，导致新鲜空气不足，室内氧气含量降低。皮肤会变得晦暗或苍白。空调房间内应摆放更多绿色植物，多做活动，以补充氧气，保持健康的肤色。

补充水分

在空调环境中，应每天至少喝 8 杯开水，为皮肤提供充足的水分。多吃新鲜蔬菜水果，也可以用金银花、菊花等泡水饮用，达到清热解毒的效果。空调房间内使用保湿护肤产品，如面霜、保湿乳液和眼部保湿除皱精华，可保持皮肤水润、光滑、有弹性。在空调房间内放一两盆水也有很好的保湿效果。

保暖

备好一条小披肩或围巾，以防寒邪入侵体内，诱发疾病。长时间坐着时，膝盖应盖上毛巾保暖。经常站起来活动，改善周围血液循环。中医认为脐带会影响会阴、子宫和卵巢的运行，女性应备一条小毛巾护脐腹，防止着凉。开空调时，最容易受凉的是腿部和脚部，因此应穿袜子或丝袜保暖。

空调已成为现代家居生活中必不可少的电器。随着生活水平的提高，越来越多的人和家庭会使用空调。空调病是未来每个人都需要面对的问题。虽然我们无法彻底消除空调病，但我们可以掌握正确的空调使用方法，为自己营造一个健康舒适的环境。也呼吁大家多尝试户外活动，不要 24 小时都呆在空调房里。24 小时服务热线：400-655-8896。